Program INDIVIDUÁL

Individuální služby a konzultace na míru

Zaměřuji se zejména na těhotné klientky či ženy po porodu, ale ujmu se jakékoliv ženy. Cvičením doma odpadá hlídání o děťátko. Osobní trénink urychlí výsledky a zajistí kvalitu a správnost provedení cviků pod odborným dohledem. Individuální a kreativní přístup ke každé z vás. Osobní trénink zajistí snížení rizika zranění u žen, které nikdy necvičily.

S přáním krásného dne vaše porodní asistentka a fitness trenérka Kristýna

Program INDIVIDUÁL

Osobní služby porodní asistentky a fitness trenérky:

  • varianty spolupráce:
    • 1. možnost: jednorázová osobní konzultace
    • 2. možnost: osobně vedené pravidelné cvičení (dle dohody)
  • Detaily spolupráce
    • Dojezd domů/do fitka za klientem po Praze 900 Kč/hod. cvičení
    • Klientka přijede za mnou domů 600 Kč/hod. cvičení
    • Společná návštěva fitka Praha 7 – 600 Kč + úhrada vstupu
    • Konzultace po telefonu 200 Kč (15 min)
    • Součástí osobní konzultace obdržíte SLEVOVÝ KUPÓN ve výši 30% na jakýkoliv můj hotový online program
    • Před první hodinou je potřeba vyplnit osobní dotazník, který vám zašlu na email, abych si o Vás mohla udělat základní obrázek

Program TEJPOVÁNÍ

Kineziotaping je lepení elastických pásek na tělo. Oddálíme pokožku od svalu a tím eliminujeme bolest, svalové napětí a otok. BB tape se používá na tejpování kloubů a svalů, tejpování při otocích, v těhotenství a po porodu.

Zatejpovat můžeme v těhotenství bříško pro odlehčení a podporu. Dále prsa při městnání mléka a již probíhající zánět. Otoky a blokády celého těla. Migrény i blokády SI skloubení. Po porodu tejpujeme zejména jizvu, kde bojujeme i proti srůstům, dále rozestouplé břišní svaly a v neposlední řade i menstruační bolesti. A mnoho dalšího. Tejpování nemá žádné vedlejší účinky v těhotenství ani při kojení.

Pracuji s cross tape a značkou BB tape, s kterými mám nejlepší zkušenosti. Jsou citlivé k pokožce a drží nejlépe, jsou voděodolné. 

Cross tape je neelastická páska ve tvaru mřížky, která umožňuje stimulaci tzv. spoušťových, akupunkturních a reflexních bodů. Léčí i jizvy, ať už po klasické operaci nebo po císařském řezu. 

Ceník tejpování:

  • Malý tejp 100 Kč (jizva, prst)
  • Střední tejp 130 Kč (koleno, rameno, loket)
  • Velký tejp 160 Kč (celá záda, celá noha)
Absolvované kurzy: